Hörni,
En
sak
som
jag
funderat
lite
på
idag
är
det
här
med
varför
äldre
människor
plötsligt
slutar
röra
på
sig.
Jag
är
säkert
inte
den
enda
som
har
hört
ursäkten
”
jag
är
för
gammal
för
det
där”,
eller
hur?
Min
uppfattning
är
att
många
(utan
att
sticka
ut
hakan
för
långt
och
dra
alla
över
en
kam)
som
nått
över
femtio
slänger
löpskorna
åt
sidan
och
snör
istället
på
sig
mysbyxorna
och
förvandlas
till
soffpotatisar
på
heltid.
Det
är
tid
som
inte
finns,
krämpor
hit
och
dit
och
en
konstant
trötthet
som
gör
att
man
blir
omotiverad
och
motionen
uteblir.
Det
här
är
något
som
jag
tycker
är
jättesynd
och
jag
har
svårt
att
förstå
hur
man
tänker
när
man
gör
så.
Till
alla
er
vill
jag
bara
säga
att
tänk
såhär
istället:
1) Vi
har
bara
en
kropp,
utan
en
fungerande
sådan
så
blir
livet
avsevärt
mycket
jobbigare
än
det
behöver
vara.
2) Du
har
(i
bästa
fall)
bara
levt
hälften
av
ditt
liv.
Varför
ska
du
inte
jobba
för
att
få
så
bra
livskvalitet
som
möjligt
i
kommande
hälft?
3) Det
finns
inga
negativa
effekter
som
kommer
av
att
röra
på
sig!
En
kväll
i
vintras
när
jag
kom
upp
till
Crossfit
Norrtälje
så
hade
någon
rivit
ur
en
sida
ur
en
tidning
med
en
artikel
som
rörde
seniorer
och
tyngdlyftning.
Missförstå
mig
inte
nu,
jag
menar
inte
att
alla
måste
ägna
sig
åt
tyngdlyftning
(även
om
det
är
riktigt
roligt),
men
jag
blev
verkligen
inspirerad
av
att
läsa
denna
artikel!
Man
hade
intervjuat
80-åriga
Monica
Söderström
som
med
glädje
gick
till
sitt
gym
och
”lyfte
lite
skrot”
för
att
hålla
kroppen
igång
och
bromsa
kroppens
åldrande.
Genom
att
styrketräna
med
fria
vikter
i
korta,
tunga
set
några
gånger
i
veckan
bygger
man
upp
de
korta
muskelfibrerna
som
används
när
explosiv,
plötslig
kraft
behövs
–
t.ex.
om
du
skulle
halka.
Tänk
vad
skönt
att
känna
sig
trygg
i
sin
kropp
när
man
är
ute
och
promenerar
i
det
vackra
vintervädret!
Alla
måste
inte
träna
supertufft,
men
alla
måste
träna.
Såklart
kan
inte
en
60-åring
röra
sig
på
samma
sätt
som
en
25-åring.
Faktum
kvarstår
dock
att
en
60-åring
kan
röra
på
sig,
på
ett
eller
annat
sätt,
och
det
borde
den
göra.
Det
gäller
bara
att
hitta
en
träningsform
som
passar
och
som
kan
individanpassas
så
att
man
inte
tar
på
sig
för
mycket
och
därmed
skadar
sig.
Min
pappa
är
58
år
och
ska
i
februari
operera
sin
höft
som
tyvärr
visat
sig
vara
av
sämre
kvalitet.
Efter
operationen
kommer
ett
par
månaders
rehabilitering
bli
hans
vardag
innan
han
är
tillbaka
på
benen
som
vanligt
igen.
Han
har
lovat
mig,
men
framförallt
sig
själv
att
prova
på
Crossfit
till
sommaren
för
att
se
vad
det
kan
göra
för
honom!
Jag
ser
verkligen
fram
emot
att
träna
tillsammans
och
framförallt
att
se
honom
genomföra
övningar
som
jag
är
helt
säker
på
att
han
idag
inte
har
en
aning
om
att
han
klarar
av.
Se
detta
som
lite
inspirations-kuriosa
till
alla
er
femtio-plussare
som
sitter
där
ute
och
funderar
på
om
ni
ska
eller
inte
ska
ta
tag
i
er
själva
och
er
hälsa.
Till
er
vill
jag
bara
säga:
Det
är
klart
att
ni
ska!
Det
är
garanterat
en
säker
investering
som
ni
kommer
att
kunna
leva
länge
och
väl
på!
Alla
ni
som
läser
detta
och
känner
att
ni
vill
satsa
och
vill
ha
hjälp
med
det,
hör
av
er
till
mig!
(Michaela.sandberg@hotmail.com.) Jag
skulle
mer
än
gärna
vilja
se
att
Norrtälje
kommuns
äldre
invånare
blir
de
starkaste
och
friskaste
i
Stockholms
län!
Kom
igen
nu,
häng
med!
:)
Som
avslutning
vill
jag
lägga
in
lite
inspirerande
bilder:

Den
här
kvinnan
är
58
år
gammal.

Monika
söderström,
80
år!